Сауна і хамам: чим відрізняються?
У будь-якій культурі є свої рецепти очищення і підтримки краси. Так, у скандинавських країнах це фінська сауна, а в Туреччині. хамам. Незважаючи на те, що і ті, і інші процедури проводяться під впливом пари, деяка різниця в температурному фоні, рівні вологості та принципах будівництва між ними все ж є.
Особливості
Сауна
Сауна відома як фінська лазня, вона присутня практично в кожному скандинавському будинку, громадській установі та готелі. Сауни є в багатьох спортивних установах, клініках і на заводах. Їх відрізняє гаряча, але при цьому суха пара. Температура нагріву в парній може доходити до 140 градусів, при цьому рівень вологості не перевищує 15%. Таке поєднання робить повітря в приміщенні легким. У середньому температура підтримується на позначці 60-70 градусів, що уможливлює встановлення сауни в будь-якому котеджі і навіть у квартирі.
Принцип функціонування сауни досить простий. вогонь у топці прогріває каміння, воно віддає отримане тепло всередину парної, таким чином відбувається обігрів повітря до необхідної температури. Сауни обладнуються димоходами, які дають змогу безпечно виводити пар із парної.
При досягненні потрібного рівня нагріву відвідувачі сауни розташовуються на лавках і час від часу підливають у топку гарячу воду для отримання нової порції пари. Багато хто додає в неї ефірні олії, що поліпшують роботу дихальної системи людини. Розігріте повітря викликає інтенсивне відділення поту. цей принцип і становить основу всієї банної процедури.
Найчастіше після парної відвідувачі приймають холодний душ або занурюються в крижану воду (басейн або навіть ополонку). таким чином організм охолоджується до звичайної температури.
Не так давно стали популярними інфрачервоні сауни. Нагрівання повітряних мас у них відбувається за рахунок ІЧ-випромінювачів, вмонтованих у стіни та стелю приміщення.
Хаммам
Принцип роботи турецького хамама багато в чому відрізняється від традиційної сауни, але це не завадило йому набути величезної кількості шанувальників. Популярність цієї лазні пояснюється притаманним їй східним колоритом і специфічним впливом на життєво важливі органи і системи людини.
Температура в турецькому хамамі варіюється від 32 до 52 градусів, а вологість тримається на позначці 90-95%. Стеля в такій лазні залишається прохолодною. це дає змогу парі осідати і конденсуватися на її поверхні.
Хаммам у класичній техніці включає кілька кімнат, які умовно ділять на технічні та безпосередньо банні. У підсобному блоці розташовується обладнання і відбувається утворення гарячої пари, звідти обладнаними каналами вона подається в банні зали. У минулому пар отримували підтриманням кипіння води у великому котлі, в наші дні для цього ставлять парогенератор.
Пар зумовлює рівномірне прогрівання стін, а також підлоги та лежанок. Завдяки такому впливу відбувається рівномірне прогрівання кісток, м’язів і суглобів.
Банна частина включає три приміщення, кожне з них має своє призначення. Біля входу розташовується комфортна роздягальня, температура в ній підтримується в межах 32-35 градусів. Конструкція передбачає установку душа для того, щоб користувачі могли змити з себе піт і забруднення.
Далі йде безпосередньо парна, тут рівень прогріву вищий. 42-55 градусів. У просторих хамамах додатково передбачені приміщення, там за бажанням температуру можна підвищити до 65-85 градусів, але такі умови швидше виняток, ніж правило.
У парну нагнітається високозволожене повітря, тому пар відчувається фізично. Крім цього, повітря можна додатково ароматизувати. це дає змогу відпочивальнику повноцінно розслабитися.
Третя зона в хамамі. це зона релаксу, в ній можна повноцінно розслабитися і відпочити після процедур, випити чашку трав’яного чаю і поспілкуватися з рідними та близькими.
Чим відрізняється лазня від сауни?
Незважаючи на велику популярність і поширення СПА-центрів і салонів краси, лазні та сауни залишаються затребуваними. Це місце емоційного та фізичного відпочинку. Багато хто вважає час, проведений у парній, найкращим способом розслабитися і відновити сили. Між цими схожими за функціоналом приміщеннями є певні відмінності. У цій статті ви дізнаєтеся, чим лазня відрізняється від сауни і як відмінності впливають на людину.
Особливості
Основне призначення саун і лазень полягає в підтримці здоров’я і краси. Різниця між ними полягає в багатьох аспектах, незважаючи на одне призначення.
Відому всім російську лазню і фінську сауну, яка зараз дуже популярна серед називають побратимами. Так само, як і наші предки, фіни вважали сауну не просто приміщенням для купання, а особливим місцем, до якого ставилися з повагою і пошаною. Регулярне відвідування парної вважалося найкращими ліками від усіх хвороб і недуг.
Якщо раніше сауна являла собою маленький будиночок, то зараз її розміри можуть бути значними. Нині фіни продовжують модернізувати конструкцію парної, внаслідок чого сучасні сауни значно відрізняються від своїх попередників.
Температура і вологість
Перша суттєва відмінність, яку слід зазначити. це температурний режим. Умови в лазні більш м’які та щадні. Оптимальна температура в сауні становить близько 140 градусів тепла за Цельсієм. Такий показник не вважається граничним і може бути вищим.
У таких спекотних умовах у саунах зберігається гранично низька вологість: у середньому. від 5 до 15%. Це зроблено для того, щоб спекотне повітря було легше сприймати. Організм здорової і міцної людини сприймає температуру благотворно, отримуючи необхідну користь.
Класична російська лазня відрізняється високою вологістю. Показник становить близько 70% за умови, що температура повітря доходить до 90 градусів за Цельсієм зі знаком плюс. Це зроблено з урахуванням фізіології місцевого населення. Вважається, що росіяни нормально переносять такий режим у парній. При більш низьких температурах (приблизно 60 градусів) вологість падає до позначки 40-50%.
Спеціальні умови створюються завдяки печам, що відрізняються принципом роботи, розмірами та іншими параметрами.
Печі
На базі саун не встановлюють великогабаритних печей. Практично всі сучасні парні цього типу оснащені камінами з відкритою засипкою з каменю або спеціальним електрообладнанням. Основні переваги таких печей. швидке нагрівання і підтримання необхідної температури протягом тривалого часу.
Як мінус виділяють естетичну сторону. Багато шанувальників лазень люблять милуватися на язики вогню і насолоджуватися легким ароматом дров, який не зустрінеш у саунах з інноваційним обладнанням.
Піч у російській лазні. це величезна, важка і потужна будова. Це генератор сухої пари і джерело дорогоцінного тепла. Отримати таку пару в сауні неможливо через обладнання іншого типу. У багатьох банних печах є всередині великі круглі камені, за рахунок яких тепло збережуться надовго.
За допомогою грубки, крім самої парної, нагрівають котел із водою. У саунах же грубка не використовується для підігріву рідини.
Як паливо для банної печі використовуються виключно дрова
Чим відрізняється лазня від сауни?
Сучасні лазні та сауни однаково популярні серед шанувальників гарного відпочинку. Будь-який поціновувач знає, у чому різниця між цими двома місцями для розслаблення.
Основні подібності та відмінності
Щоб зрозуміти, чим відрізняється російська лазня від фінської сауни, треба розглянути обидва приміщення та їхні особливості. Різниця тут суттєва, полягає вона в тому, що російська лазня є паровою, в ній використовується вологе повітря, а ось у фінській сауні для проведення процедури використовують тільки сухе повітря. Крім цього, окремо взята парна має певні особливості. Відрізнити приміщення можна за такими параметрами:
Температура і вологість
Найголовнішою відмінністю є співвідношення температурного режиму з вологістю. Якщо в класичній російській лазні температура має перебувати в межах 50-70 градусів, то вологість може доходити до 100%. Завдяки такому поєднанню, в приміщенні виходить велика кількість пари. Крім цього, завдяки високій вологості волога з тіла не йде. Тому все тіло людини дуже добре прогрівається.
Що стосується фінської лазні, то тут температура приміщення становить 90-120 градусів, а вологість, на відміну від російської лазні, не перевищує 25%. У результаті цього тіло людини добре розігрівається, відбувається рясне потовиділення, а потім і випаровування вологи зі шкірного покриву.
Тип печі та каміння
Ще одна відмінність між паровою лазнею і сухою сауною полягає у встановленні печі, а також у розташуванні каміння. У російській лазні камені перебувають за закритими дверцятами. Там вони розігріваються до максимальної температури дуже швидко. При цьому вони довго зберігають тепло в приміщенні. У сауні камінчики обов’язково укладаються із зовнішнього боку. Такий підхід значно впливає на теплоту приміщення. Адже тепло від каменів іде безпосередньо в саме приміщення.
Що стосується російської печі, то наші предки продумали все дуже добре. Основна її частина повинна розташовуватися в передбаннику, а з парною вона повинна з’єднуватися тільки однією стінкою. Таким чином, повітря в приміщенні, де паряться, не може обпалити шкіру. При цьому він дуже добре прогріває кімнату. Якщо ж температура в приміщенні починає знижуватися, то на камінчики потрібно обов’язково підлити воду. Після цього кімната наповниться гарячою парою.
А ось у сауні поливати каміння категорично забороняється, оскільки можна отримати опіки, адже температура в приміщенні занадто висока.
Сьогодні багато хто використовує замість звичайних печей електричні. Адже таким чином можна не тільки регулювати температуру в приміщенні, але також і зберегти тепло рівно настільки, наскільки це необхідно. Не можна обійти стороною і таке приміщення, як інфрачервона сауна. Являє собою вона невелику кабінку, в якій по всьому периметру розташовані спеціальні нагрівальні елементи. Саме вони випромінюють інфрачервоні хвилі.
Вихідне тепло відмінно прогріває все тіло людини. Варто зазначити, що температура всередині неї не перевищує 55 градусів, що абсолютно безпечно для людини. Головною відмінністю такої сауни є те, що прогрівається не повітря в кабінці, а безпосередньо саме тіло.
Система вентиляції
Дуже важливим елементом будь-якої будови є вентиляція. Якщо у фінській сауні вона здійснюється завдяки балансу і зовнішнього, і внутрішнього тиску, то російська лазня являє собою парилку з надлишковим тиском. У російській лазні вентиляція може бути природною.
У цьому випадку в приміщенні повинні обов’язково бути витяжні та припливні клапани. Через них повітря потрапляє в парилку, нагрівається там, а потім виходить назовні. Крім цього, вентиляційна система також може бути ще й примусовою. У цьому разі в приміщенні встановлюються спеціальні прилади, які й керують повітряними потоками.
У фінській сауні, на відміну від лазні, повітря не може потрапляти в приміщення природним шляхом, оскільки теплоізоляція перешкоджає цьому. З цієї причини в стінах обов’язково роблять вентиляційні отвори із засувками. Припливний отвір розташовується на 30 сантиметрів від підлоги, а витяжний. 30 сантиметрів від стелі.
Також варто знати й те, що в саунах не можна встановлювати вентилятори, які керують повітряними потоками. Адже в цьому разі людина може отримати опіки.
Процес паріння
Варто зазначити, що в жодній російській лазні не можна обійтися без віника. Адже коли банщик починає ним розмахувати, повітря відразу ж робиться ще гарячішим. Крім цього, в лазні людина може не тільки сидіти або лежати, але також і рухатися в міру потреби. Наприклад, можна попаритися, помитися, піддати “жарку”. При цьому в парильні буде, як і раніше, легко дихати. У сауні віник довго не протримається. Буквально після першої процедури він пересохне і осиплеться.
Наявність басейну
Якщо говорити про сауни, то одним із важливих елементів, які мають бути присутніми, є басейн. Адже саме завдяки зміні температурного режиму, тобто зміні гарячого повітря в парильні на прохолодну воду в басейні, можна досягти оздоровчого ефекту. А ось у російській лазні його присутність зовсім не обов’язкова. За старих часів було прийнято будувати лазні недалеко від водойми або просто ставити поруч діжку з водою. Зараз цієї традиції дотримуються.
Що краще будувати?
На таке питання дуже важко відповісти, адже у кожної людини є свої переваги, а також своя думка з приводу кожного будівельного матеріалу. Так, наприклад, для побудови сауни можна застосувати не тільки натуральну деревину, але також і деякі нешкідливі штучні аналоги. Якщо ж говорити про лазню, то тут використовуються для будівництва тільки натуральні матеріали. Варто зазначити, що наші предки як утеплювач використовували мох.
У будь-якому разі перед будівництвом будь-якої з будівель необхідно визначитися не тільки з місцем розташування, але також і з внутрішнім плануванням. Крім цього, необхідно знати і те, що лазня повинна розміщуватися на відстані 10 метрів від будь-якої будівлі, розташованої на ділянці.
Якщо говорити про розміщення кімнат у таких спорудах, то різниці між парилками майже немає.
Наприклад, сауна має бути розділена на такі зони:
- роздягальня, обладнана лавками або невеликими диванчиками, а також шафками для зберігання одягу;
- парилка;
- мийна кімната, в якій може знаходитися і душ, і басейн, і навіть масажний кабінет;
- кімната відпочинку за бажанням.
У російській лазні, крім парилки, обов’язково має бути передбанник, де людина може залишити свій одяг. Деякі господарі обладнують також і кімнату відпочинку, де після лазні можна випити чай разом зі своїми рідними або друзями.
Вплив на організм
З огляду на те, що температурний режим і вологість у лазні та сауні значно відрізняються, вплив на людський організм буває різний. Визначити для себе, що буде корисніше для здоров’я, кожна людина повинна самостійно. Розглядаючи одну з точок зору, варто сказати, що найкраще створити умови, які будуть максимально схожі з природними. Такий мікроклімат створюється в російській лазні. Новачкові буде набагато простіше впоратися з навантаженням саме в ній, адже в сауні температура майже вдвічі вища за температуру в лазні.
Так, наприклад, у парильні людина може перебувати перший раз близько 20 хвилин. Потім треба охолодити своє тіло і буквально через 10 хвилин продовжити процедуру. Що стосується сауни, то фахівці рекомендують перший захід закінчити через 5-7 хвилин. Другий раз можна зайти тільки через півгодини.
Час перебування в сауні поступово збільшується. У будь-якому разі необхідно стежити за своїм самопочуттям.
Якщо говорити про позитивний вплив сауни на здоров’я людини, то відвідування такого закладу рекомендуються тим людям, які мають такі проблеми.
- Із серцево-судинною системою. Під час паріння значно активізується кровообіг у всьому організмі. З цієї причини навіть ті судини, які раніше не брали участі в цьому процесі, починають активно працювати.
- З нирками. За надмірного потовиділення значно знижується кількість сечі в організмі, а отже, й активність нирок знижується.
- З не надто високим тиском.
- Із захворюванням печінки.
- Із застудними симптомами.
- Із запаленням статевої системи.
Крім цього, відвідувати лазню треба тим, хто страждає на такі недуги:
Однак існують і деякі протипоказання як для сауни, так і для лазні. До них варто віднести такі захворювання.
- Практично всі шкірні захворювання. Якщо ж висип невеликий, то краще порадитися з лікарем, чи варто скасувати відвідування.
- Онкологічні захворювання з метастазами.
- Будь-яка форма туберкульозу.
- Камені в сечоводах, а також у нирках.
- Діарея.
- Гепатит.
- Гостра форма артриту та ревматизму.
- Епілепсія.
- Мігрень.
- Низький і занадто високий тиск.
Якщо немає жодних протипоказань, то не варто відкладати свій похід у сауну або в лазню. Адже там можна не тільки розслабитися, але також:
- позбутися втоми за день;
- очистити пори;
- позбутися стресу;
- вивести шлаки з організму;
- трохи прибрати зайву вагу, а також зменшити целюліт;
- зміцнити імунітет;
- насолодитися ароматерапією;
- загартувати свій організм.
Традиції відвідування
Для початку варто ознайомитися з традиціями сауни. У фінського народу таке приміщення вважалося місцем, де проводили цікаві обряди, а також чаклували. Відвідуючи її, фіни вважали, що час у цей момент зупиняється, їхні рухи сповільнюються. Всі вони вірили, що після відвідування сауни можна позбутися всіх наявних хвороб. У слов’янських народів лазня спочатку була найбезпечнішим місцем для пологів. Крім цього, всі дівчата ворожили на свого судженого саме в лазні. Вважається, що в лазні живе “банний” дух, який міг до смерті запарити грішну людину. Тому всі намагалися не тільки не матюкатися, а навіть тихо розмовляти в парильні, щоб ненавмисно не розсердити його
Є ще одна цікава традиція слов’ян, яка збереглася в деяких регіонах і до сьогоднішніх днів. Перед самим весіллям майбутня невістка і свекруха вирушали разом попаритися. Друга мала переконатися в тому, настільки здорова її невістка.
Підбиваючи підсумок, можна сказати, що незважаючи на деякі відмінності, і сауна, і лазня є місцем, де людина може добре відпочити, а також зміцнити своє здоров’я.
Про те, чим відрізняється лазня від сауни, дивіться в наступному відео.
Чим відрізняється лазня від сауни?
У світі існує багато різновидів всіляких лазень і саун. У лазня вважалася вірним помічником, що позбавляє від безлічі недуг. В Японії вона називається “фуро”. Є маса думок про те, яка з лазень найкорисніша для людини, оскільки в більшості культур вона стала втіленням певних традицій, де є свої ритуали і способи прогрівання та омолодження організму.
Деякі люди і сьогодні не бачать принципових відмінностей між сауною і лазнею. Про їхні особливості, переваги та недоліки поговоримо сьогодні.
Конструктивні особливості
лазня являє собою відокремлену споруду з хвойної деревини з передбанником і парилкою. Піч викладають із цегли та чавуну.
Фінська сауна має безліч різновидів парилень:
Фінська парильня легко встановлюється у квартирі, для влаштування конструкції використовують дерево. кедр або осику. На відміну від лазні, тут завжди є душ.
Найбільша за розмірами парильня знаходиться в турецьких лазнях, оскільки містить технічне приміщення, кімнати з різним рівнем нагріву і роздягальню. Подача пари здійснюється за допомогою труби з гарячим повітрям. У стінах розташовуються труби з водою. Водяні котли виробляють пар і через невеликі отвори падають його в парилку.
Сауни і лазні виконують одні й ті самі завдання, оскільки є помічниками для людини в прагненні бути здоровою і привабливою. Лазні застосовувалися в Стародавньому Римі, на Русі й являли собою місце для миття, де організм одночасно контактує з гарячим повітрям і водою різної температури.
Відмінності та схожість
Кожна культура, де присутня традиційна лазня або сауна, має унікальні особливості проведення оздоровчих процедур, але проводяться вони за схожою методикою, яка їх і об’єднує: завдяки парі, з організму через потові залози виводяться шлаки та інші отруйні речовини і продукти розпаду. А від високих температур руйнується молекулярна будова хвороботворних мікроорганізмів, які в результаті гинуть.
Крім ефективності лазень і саун у плані оздоровлення, вони також дарують задоволення від своєрідного проведення часу, розслаблення і відпочинку, що, своєю чергою, чинить зцілювальний вплив на психологічне здоров’я відвідувачів.
Раніше і лазні, і сауни опалювалися за допомогою дров і вугілля, сучасні варіанти зазнали деяких змін, завдяки технічному прогресу. Хоча російські лазні й донині топляться дровами, сучасні сауни здебільшого мають електричні кам’янки. У лазнях кам’янка працює таким чином: каміння знаходиться всередині печі і закрите дверцятами.
Коли потрібно збільшити температуру. її відчиняють і на розпечені каміння виливають воду, завдяки випаровуванню води утворюється пара, і двері знову зачиняють. Від рівня напруженості каменів залежить жар у приміщенні. Камені вирізняються хорошими властивостями тривалий час зберігати тепло, а закрита стулка тільки підсилює цей ефект.
У сауні цей процес дещо інший. каміння розташоване на відкритій поверхні, на нього не ллють воду, оскільки за високої температури легко можна обпектися парою. На електричні моделі взагалі лити воду заборонено.
Існує турецький варіант сауни, де вологість становить близько 100%, за температури 45 °C. Німецька лазня відрізняється від російської тим, що її не ділять на жіночу і чоловічу. Зазвичай приміщення розділяється на зони. в одній знаходяться басейни і гірки, в іншій розташовуються парилки. В останній одночасно перебувають і чоловіки, і жінки. Камені в німецькій парильні поливають, додатково використовуючи ефірні олії.
Існують незвичайні німецькі парилки, наприклад, сауна-кінотеатр або сауна-планетарій.
Температура і вологість
Головна різниця між лазнею і сауною полягає в парі. За рахунок різниці в розташуванні каміння, в першому випадку він буде вологим, у другому. сухим. Цю різницю дуже легко відчути, а також побачити відмінність цього показника, порівнявши рівень вологості у двох приміщеннях: у лазні він варіюється в межах 40-70%, у сауні оптимальне значення становить 6-8%.
У лазнях нормальною температурою є 50-70 °C, у сауні вона має бути не нижче 90 °C. Завдяки низькому рівню вологості в парильні, вона без проблем переноситься людиною, за винятком випадків, коли є протипоказання за станом здоров’я.
Таким чином, виходить, що в лазні менш спекотно і більш волого, а в сауні. навпаки.
Вентиляція
Від її грамотної організації в обох приміщеннях безпосередньо залежить функціональність парилки. Баня також відрізняється від сауни способом вентиляції приміщення. Влаштування вентиляції в останній виконується всередині і зовні за однакового напору. У лазнях утворюється надлишковий тиск, за рахунок чого і відбувається утворення пари.
Різниця в рівні тиску сприяє утворенню легкої пари, своєю чергою, знижується ризик нагріву повітря до занадто високої позначки. Найгарячіша пара накопичується вгорі, завдяки чому на високій лавці процес паріння відбувається інтенсивніше.
Атрибути
Застосування віника. принципова відмінність російської лазні. Він має прекрасний аромат, який тільки посилюється від вологості. А масаж теплим віником не обмежується лише розслаблювальним ефектом, оскільки корисні компоненти, що містяться в рослині, під час поплескування проникають через відкриті пори в тканини, де вони починають працювати як зміцнювальні та оздоровлювальні сполуки Звичайно, важливим залишається якість сировини, з якої зробили віник для лазні.
Існує кілька різновидів цього невід’ємного атрибута російської парилки.
- Віник з дубових гілок. основною його властивістю є здатність виділяти дубильні речовини під впливом високої температури. Він рекомендований до застосування для відвідувачів, які мають різні проблеми зі шкірою, оскільки благотворно діє на неї. Крім цього, фітонциди, що містяться в корі дерева, мають зміцнювальну дію, спрямовану на нервову систему і кровоносні судини.
- Березовий віник дає можливість дубильним речовинам і флавоноїдам, якими багате дерево, проникати під шкіру. Березове листя прилипає до тіла, активно вбираючи токсини і шлаки, що виділяються через пори під впливом температури і масажного ефекту від поплескування віником по шкірних покривах. Віник із такого матеріалу радять використовувати в російській лазні людям, які страждають на різні захворювання органів дихання, а також курцям зі стажем.
- Віник, зібраний із листя кропиви. пристосування для досвідчених і рішучих людей. має у своєму складі велику кількість мурашиної кислоти.
- Смородиновий віник роблять із ранніх пагонів цього куща. Він рекомендований людям при грипі та застудних захворюваннях.
- Хвойні віники, які збираються з кедра, ялини або ялиці, мають ранозагоювальні властивості, мають протизапальну дію. Їх радять використовувати в разі сильного кашлю. Крім цього, хвоя покращує настрій і благотворно впливає на нервову систему.
Для виготовлення банних віників часто беруть гілки липи, евкаліпта, клена і горобини. Досвідчені банщики роблять комбіновані віники, які надають комплексну дію на людину.
Фінська сауна не передбачає використання будь-яких віників, оскільки при впливі на них сухої пари вони просто розпадуться. Іноді поціновувачі цього пристосування користуються віником у передбаннику приміщення фінської парильні. ефект від такого застосування буде набагато гіршим.
А ось басейн. невід’ємний атрибут іменних фінських саун. Головним його завданням є забезпечення контрасту між гарячою парою в парильні та прохолодою води.
лазні не передбачають наявність басейнів, зазвичай їх будують поблизу природних водойм або використовують обливання холодною водою з відра. А купання взимку в ополонці після лазні. традиційне і споконвічно російське заняття, в результаті чого відбувається екстремальний перепад температур, викидається багато адреналіну, що теж сприяє омолодженню організму і отриманню максимального задоволення.
Вплив на організм
Основна функція лазні полягає в забезпеченні прогріву всього організму, завдяки чому відбуватиметься виведення токсинів і шлаків. Цей процес полягає в потовиділенні, з яким шкідливі накопичення випаровуються через шкіру.
Занадто сильне нагрівання загрожує шоковим станом тканин. Тому щадні умови лазні, порівняно з більш високими температурами сауни, в рази кращі. Завдяки більш м’якому жару, прогрівання в лазні відбувається поступово, що виключає ризик утворення аритмії або судинних спазмів. Така схема дає можливість отримувати оздоровчий ефект від лазні навіть тим відвідувачам, хто має проблеми з високим артеріальним тиском і серцеві захворювання. лазня. ідеальне місце для лікування захворювань дихальних органів, завдяки її відвідуванню збільшується об’єм легенів і регенерується слизова оболонка.
Але і фінській сауні притаманна низка позитивних нюансів. у стані стресу всі життєво важливі системи організму активізуються, внаслідок чого починається максимальне потовиділення. Для людей з ослабленим здоров’ям відвідування сауни протипоказане, оскільки в парильні рівень вологості й температура зберігаються однаковими. Гаряче і сухе повітря можуть спровокувати напади задушливого кашлю, а також пересихання слизових
Приміщення сауни та її сухий жар благотворно впливають на процес одужання при хворобах сечостатевої системи, захворюваннях печінки. Відвідувати сауну хворим на туберкульоз, нервові розлади і гіпертонію настійно не рекомендується.
Результатом впливу сухої пари на шкірні покриви є знищення бактерій на поверхні шкіри, а також змивання шкірного сала, яке закупорює пори і не дає їм “дихати”. Щоб уникнути забруднення шкіри, відразу після сауни фахівці рекомендують обов’язково прийняти душ.
Серед відмінностей можна виділити поведінку відвідувачів у лазні та сауні. У першому випадку проведення часу відрізняється більшою активністю в парильні, оскільки проводиться масаж за допомогою віника, потрібно час від часу поливати каміння водою і піддавати пару, а в сауні можна просто сидіти або лежати на полиці.
У російській лазні не рекомендується перебувати більше 15 хвилин за один раз. Щоб дати тілу охолонути, потрібно покинути приміщення на 5-10 хвилин. У фінській парильні проводять до 10 хвилин з перервами в заходах по півгодини. Кількість відвідувань не має бути більше 3 разів. У турецькій лазні можна паритися по кілька годин.
Але яка б не була парна, вона гарантовано чинить зцілювальний і зміцнювальний ефект на людину, хоча через свої особливості по-різному впливає на організм.
Що краще вибрати?
Вибираючи між різними варіантами парилень, слід враховувати особисті переваги. Не останню роль, звичайно, відіграє тут здоров’я людини. Баня в рази краща, коли розглядається питання з точки зору оздоровчих заходів. Однак через постійне вдосконалення технологій, процедури в сауні стали доступні, оскільки існують альтернативні нагрівальні пристосування, за допомогою яких легко обладнати сауну в житло
лазню можна побудувати тільки в приватному будинку, де у дворі є місце для подібної споруди. Для сауни не обов’язково потрібна велика площа, вона може бути дуже компактною. Споруда лазні вимагає певної поверхні і фундаменту з обов’язковою теплоізоляцією приміщення.
Головним завданням при будівництві сауни або лазні є облаштування печі та вентиляції. Однак у варіанті облаштування сауни для дому, можна обмежитися використанням газової або електричної кам’янки. Будівництво сауни передбачає підведення каналізації, оскільки в ній буде басейн, хоча для домашнього користування цілком підійде звичайний душ.
Для російської лазні все перераховане вище не потрібно, достатньо буде облаштовувати її поблизу колодязя або біля невеликої водойми.
Про те, що таке лазня і чим вона відрізняється від сауни, дивіться в наступному відео.
Чим відрізняється лазня від сауни?
Види і типи лазень
Відвідування лазні. це споконвічно російське заняття. Ще в Стародавній Русі люди із задоволенням ходили паритися і вірили в цілющу силу лазні. Історія російської лазні багата й різноманітна, вона зберегла безліч традицій, яких дотримуються і сьогодні.
Не менш затребувана на даний момент і сауна. Вона прийшла до нас із Фінляндії, де парильні процедури широко поширені. У кожному другому будинку є сауна. Багато фінів створюють сауни прямо у квартирах, зазвичай вони мають невеликі розміри, в них встановлюють електричну піч, туалет і душову.
Багато хто ототожнює лазню і сауну. Але чи вірно це?
лазня і сауна: подібності
Насправді, єдине, що об’єднує російську лазню і сауну. це їхня мета. Вони обидві використовуються для проведення гігієнічних процедур, позитивно впливають на організм людини, допомагають очистити його від токсинів і шлаків, зменшити об’єми, а також поліпшити психоемоційний стан.
Відмінність лазні від сауни
Вони кардинально відрізняються один від одного безліччю чинників.
Вологість, температура і пар
Головна відмінність сауни і лазні полягає в різних мікрокліматах.
Якщо говорити про сауну, то вологість у ній зовсім невелика. всього 20-25%. Розігрів тіла відбувається за рахунок високої температури, повітря в сауні здатне нагріватися до 100°C і навіть вище. Надто сухе повітря чинить негативний вплив на органи дихання, тому дітям, літнім людям і тим, у кого слабке здоров’я, може бути важко перебувати в подібному приміщенні. У сауні повітря не переміщається, організм намагається впоратися з отриманим навантаженням і виділяє піт. Але, незважаючи на все це, перебування в сауні переноситься легше, ніж у лазні, де повітря постійно циркулює.
лазня. це зовсім інша справа. У ній вологість повітря сягає 40-70%, а температура, навпаки, нижча і тримається на рівні 50-80°C. Повітря з такою вологістю має високу теплопровідність, що сприяє глибокому прогріванню. Подібні умови набагато комфортніші для організму і не такі агресивні, як у сауні, вони не спричиняють прискорення серцебиття і появу спазмів судин, тому лазня підходить навіть для тих людей, хто має слабке здоров’я. У ній люди почуваються більш комфортно і звично.
Різниця між лазнею і сауною полягає і в тому, що в лазні легка пара, яка сприяє прочищенню дихальних шляхів, а використання віника допомагає вивести шлаки і токсини і поліпшити самопочуття.
Камені
Каміння. це важливий атрибут, який присутній у сауні та лазні. У чому різниця? У сауні камені знаходяться на відкритому просторі, зовні. Їхнє тепло передається в повітря. У лазні каміння ховають у печі за зачиненими дверцятами. У таких умовах каміння для лазні довше зберігає своє тепло і допомагає підтримувати потрібну температуру протягом довгого часу.
Вентиляція
Якщо говорити про те, чим відрізняється сауна від російської лазні, то необхідно згадати і про особливості циркуляції повітря. Оптимальні умови в сауні створюються в тому випадку, якщо тиск усередині парної і зовні буде однаковим і без перепадів.
У російській лазні, навпаки, тиск у парильній кімнаті набагато сильніший, ніж зовні. Це необхідно, щоб отримати суху і гарячу пару. Під посиленим напором вона спрямовується в парну з печі, а частина пари повертається, що підвищує натиск. У лазні температура від підлоги до стелі збільшується, оскільки пара прагне вгору. Тому в парних роблять кілька полиць, щоб кожен міг вибрати відповідний йому температурний режим.
Басейн
Відмінність російської лазні від фінської сауни полягає і в тому, що наявність басейну. це обов’язкова умова для сауни. Спочатку в парній тіло сильно нагрівається, а після людина охолоджує його в басейні. Такий контраст дарує максимальний оздоровчий ефект і загартовує організм.
У російській лазні наявність басейну зовсім необов’язкова, зазвичай він відсутній. Але, незважаючи на це, нерідко поруч із лазнею знаходиться водойма, в яку після парної люди із задоволенням йдуть скупатися. А взимку багато хто вибігає з парної і стрибає в сніг, така процедура загартовує, посилює кровообіг, людина відчуває, що “заново народилася”.
Віник
Віник для лазні. це обов’язковий атрибут, без якого складно уявити хорошу російську лазню. Він може бути зроблений з класичних гілок берези або дуба, ті, хто люблять екзотику, виготовляють собі хвойні та евкаліптові віники. Вони можуть бути зроблені з різних видів гілок. Кожен вид віника має свої унікальні та цілющі властивості.
Масаж віником покращує кровообіг, сприяє розкриттю пор, очищає організм і насичує його корисними речовинами. Крім того, саме завдяки вінику в приміщенні з’являється приємний аромат.
У сауні ж використання віника не передбачено. Тут сухе повітря, тому листя буде сухим і почне обсипатися. Хоча деякі намагаються використовувати його хоча б у передбаннику, але потрібного ефекту в будь-якому разі досягти не вдасться.
Вплив на організм людини та протипоказання
лазня, фінська сауна позитивно впливають на організм і самопочуття людини загалом. Це приємні процедури, які сприяють виведенню шлаків і токсинів, глибокому очищенню, оздоровленню та омолодженню.
Перевагами сауни є те, що суха пара вбиває хвороботворні бактерії, вона має відмінні антисептичні властивості. В умовах високої температури пори розкриваються й очищаються від забруднень і надлишків шкірного сала. У сауні розслабляються м’язи, у тілі з’являються відчуття легкості та спокою.
Сауна відмінно підходить для людей, які страждають на психічні розлади, відчувають сильний стрес, мають радикуліт, хвороби сечостатевої системи, каміння в нирках, проблеми з печінкою та шкірні захворювання.
Рекомендується утриматися від відвідування сауни тим, хто страждає на цукровий діабет, туберкульоз, має високий артеріальний тиск, проблеми з дихальною системою.
лазня. це чудове місце для тих, у кого є захворювання верхніх дихальних шляхів. У ній покращується робота слизової, дихальні шляхи прочищаються та дезінфікуються. Баня позитивно впливає і на серцево-судинну систему: поліпшується кровообіг, клітини краще поглинають кисень. Парна сприяє нормалізації травлення. Масаж у лазні з віником допомагає зняти нервову напругу і перевтому, розслабитися і заспокоїтися. Баня відмінно допомагає впоратися із застудними захворюваннями, кілька сеансів у парній, і ви забудете про кашель і нежить!
Від відвідування лазні потрібно утриматися людям, які страждають на онкологічні захворювання, а також тим, хто нещодавно переніс інсульт чи інфаркт, має виразку або склероз судин.
Як бачите, відмінність російської лазні від сауни величезна. Але відвідування будь-якої з цих парних. це задоволення для душі й тіла. Похід у лазню і сауну дарує приємні відчуття, покращує самопочуття, допомагає добре розслабитися і відпочити.